Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: замеры (список заголовков)
07:11 

Всем доброе утро, отчет за 6 неделю и замеры:

09.08 94,4 кг 2046
10.08 94,6 кг 2053 (велосипед 11,63 км)
11.08 94,8 кг 2035
12.08 94,3 кг 2058 (суши)
13.08 95,0 кг 2039
14.08 94,8 кг 2035
15.08 94,6 кг 2042

16.08 94,4 кг

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 95.16 кг
Типичный вес последней недели 94.65 кг
Недельное изменение веса -509.99999999999 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2202 ккал
Средняя калорийность последней недели 2044 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2180 ккал

Качество поддержания калорийности 83%
Качество регулирования веса 58%


Установочные недели:
I неделя СКН - 2153 (рек.2130), ТВН - 97,49 кг (велосипед 26,9 км)
II неделя СКН - 2131 (рек.2130), ТВН - 96,68 кг (-810 гр) (велосипед 13 км) (КД, 4 дня)

Режим минус 400:

1 неделя СКН - 2243 (рек.2240), ТВН - 96,27 кг (-410 гр) (велосипед 11,8 км)
2 неделя СКН - 2191 (рек.2190), ТВН - 96,31 кг (+40 гр) (велосипед 9,5 км; прием дюфастона)
3 неделя СКН - 2132 (рек.2120), ТВН - 96,47 кг (+160 гр) (велосипед 33 км; прием дюфастона, КД - 3 дня)
4 неделя СКН - 2062 (рек.2060), ТВН - 95,38 кг (-1090) (велосипед 14,65 км, пилатес 1 час; КД - 2 дня)
5 неделя СКН - 2202 (рек.2200), ТВН - 95,16 кг (-220) (заболела, поэтому спорта не было:(
6 неделя СКН - 2044 (рек.2040), ТВН - 94,65 кг (-510) (велосипед 11,63 км)

Замеры по состоянию на 16.08.14 (минус от 12.07.14):

Вес - 94,65 кг (-1,62)
ИМТ - 32,8 (-0,5)
ОГ - 109 (-3)
ОТ - 90 (-1)
ОЖ - 110 (-1)
ОБ - 114 (-2)
ОН - 66 (-1)
ОР - 36 (-1)
ОИ - 40 (0)

@темы: Замеры, Минус Фунт, Наташа, Отчеты

08:28 

Всем доброе утро! Отчет за 1 неделю в режиме минус 400:

05.07 96,1 кг 2259
06.07 96,2 кг 2219 (велосипед 11,8 км)
07.07 95,9 кг 2243
08.07 96,3 кг 2261
09.07 96,2 кг 2232
10.07 96,6 кг 2252
11.07 96,6 кг 2238

12.07 96,1 кг

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 96.68 кг
Типичный вес последней недели 96.27 кг
Недельное изменение веса -410.00000000001 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2131 ккал
Средняя калорийность последней недели 2243 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2190 ккал

Качество поддержания калорийности 74%
Качество регулирования веса 62%


Установочные недели:
I неделя СКН - 2153 (рек.2130), ТВН - 97,49 кг (велосипед 26,9 км)
II неделя СКН - 2131 (рек.2130), ТВН - 96,68 кг (-810 гр) (велосипед 13 км) (КД, 4 дня)

Режим минус 400:

1 неделя СКН - 2243 (рек.2240), ТВН - 96,27 кг (-410 гр) (велосипед 11,8 км)


А также выкладываю замеры по состоянию на 12.07.14:
Вес - 96,27 кг
ИМТ - 33,3
ОГ - 112
ОТ - 91
ОЖ - 111
ОБ - 116
ОН - 67
ОР - 37
ОИ - 40

@темы: Отчеты, Наташа, Минус Фунт, Замеры

Just do it. Together.

главная