06:38 

Доброе утро! Мой отчет за II установочную неделю!

28.06 97,8 кг 2131 (велосипед 13 км, КД)
29.06 97,1 кг 2035 КД
30.06 96,9 кг 2174 КД
01.07 96,5 кг 2140 КД
02.07 96,5 кг 2183
03.07 96,2 кг 2119
04.07 96,7 кг 2135

05.07 96,1 кг (для расчёта в калькуляторе берется сегодняшний вес тоже - всего 15 значений веса и калорийности).

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 97.49 кг
Типичный вес последней недели 96.68 кг
Недельное изменение веса -809.99999999999 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2153 ккал
Средняя калорийность последней недели 2131 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2240 ккал

Качество поддержания калорийности 47%
Качество регулирования веса 57%



I неделя СКН - 2153 (рек.2130), ТВН - 97,49 кг (велосипед 26,9 км)
II неделя СКН - 2131 (рек.2130), ТВН - 96,68 кг (-810 гр) (велосипед 13 км) (КД, 4 дня)

@темы: Минус Фунт, Наташа, Отчеты

URL
Комментарии
2014-07-05 в 10:07 

Ого, какие расчеты.. у меня бы не хватило на это учидчивости))

2014-07-05 в 14:24 

На самом деле ничего сложного, зато полная свобода в выборе еды и никаких запретов:) у меня наоборот появляется чувство, что я всё контролирую и мне от этого спокойнее))

URL
   

Just do it. Together.

главная