Всем доброе утро! Отчет за 1 неделю в режиме минус 400:

05.07 96,1 кг 2259
06.07 96,2 кг 2219 (велосипед 11,8 км)
07.07 95,9 кг 2243
08.07 96,3 кг 2261
09.07 96,2 кг 2232
10.07 96,6 кг 2252
11.07 96,6 кг 2238

12.07 96,1 кг

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 96.68 кг
Типичный вес последней недели 96.27 кг
Недельное изменение веса -410.00000000001 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2131 ккал
Средняя калорийность последней недели 2243 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2190 ккал

Качество поддержания калорийности 74%
Качество регулирования веса 62%


Установочные недели:
I неделя СКН - 2153 (рек.2130), ТВН - 97,49 кг (велосипед 26,9 км)
II неделя СКН - 2131 (рек.2130), ТВН - 96,68 кг (-810 гр) (велосипед 13 км) (КД, 4 дня)

Режим минус 400:

1 неделя СКН - 2243 (рек.2240), ТВН - 96,27 кг (-410 гр) (велосипед 11,8 км)


А также выкладываю замеры по состоянию на 12.07.14:
Вес - 96,27 кг
ИМТ - 33,3
ОГ - 112
ОТ - 91
ОЖ - 111
ОБ - 116
ОН - 67
ОР - 37
ОИ - 40

@темы: Отчеты, Наташа, Минус Фунт, Замеры