Всем доброе утро, отчет за 4 неделю:

26.07 96,6 кг 2063 (КД, велосипед 14,65 км)
27.07 96,0 кг 2059 (КД)
28.07 95,2 кг 2064
29.07 95,1 кг 2071
30.07 95,2 кг 2058 (пилатес)
31.07 95,1 кг 2062
01.08 95,5 кг 2057

02.08 94,9 кг

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 96.47 кг
Типичный вес последней недели 95.38 кг
Недельное изменение веса -1090 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2132 ккал
Средняя калорийность последней недели 2062 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2200 ккал

Качество поддержания калорийности 90%
Качество регулирования веса 55%

Установочные недели:
I неделя СКН - 2153 (рек.2130), ТВН - 97,49 кг (велосипед 26,9 км)
II неделя СКН - 2131 (рек.2130), ТВН - 96,68 кг (-810 гр) (велосипед 13 км) (КД, 4 дня)

Режим минус 400:

1 неделя СКН - 2243 (рек.2240), ТВН - 96,27 кг (-410 гр) (велосипед 11,8 км)
2 неделя СКН - 2191 (рек.2190), ТВН - 96,31 кг (+40 гр) (велосипед 9,5 км; прием дюфастона)
3 неделя СКН - 2132 (рек.2120), ТВН - 96,47 кг (+160 гр) (велосипед 33 км; прием дюфастона, КД - 3 дня)
4 неделя СКН - 2062 (рек.2060), ТВН - 95,38 кг (-1090) (велосипед 14,65 км, пилатес 1 час; КД - 2 дня)

@темы: Отчеты, Наташа, Минус Фунт