08:45 

Всем доброе утро, отчет за 5 неделю:

5 неделя:
02.08 94,9 кг 2201
03.08 95,2 кг 2204
04.08 95,6 кг 2210
05.08 95,0 кг 2202
06.08 95,2 кг 2215
07.08 95,3 кг 2186
08.08 95,1 кг 2194

09.08 94,4 кг

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 95.38 кг
Типичный вес последней недели 95.16 кг
Недельное изменение веса -220 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2062 ккал
Средняя калорийность последней недели 2202 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2040 ккал

Качество поддержания калорийности 82%
Качество регулирования веса 55%


Установочные недели:
I неделя СКН - 2153 (рек.2130), ТВН - 97,49 кг (велосипед 26,9 км)
II неделя СКН - 2131 (рек.2130), ТВН - 96,68 кг (-810 гр) (велосипед 13 км) (КД, 4 дня)

Режим минус 400:
1 неделя СКН - 2243 (рек.2240), ТВН - 96,27 кг (-410 гр) (велосипед 11,8 км)
2 неделя СКН - 2191 (рек.2190), ТВН - 96,31 кг (+40 гр) (велосипед 9,5 км; прием дюфастона)
3 неделя СКН - 2132 (рек.2120), ТВН - 96,47 кг (+160 гр) (велосипед 33 км; прием дюфастона, КД - 3 дня)
4 неделя СКН - 2062 (рек.2060), ТВН - 95,38 кг (-1090) (велосипед 14,65 км, пилатес 1 час; КД - 2 дня)
5 неделя СКН - 2202 (рек.2200), ТВН - 95,16 кг (-220) (заболела, поэтому спорта не было:(

@темы: Минус Фунт, Наташа, Отчеты

URL
   

Just do it. Together.

главная