Всем доброе утро, отчет за 6 неделю и замеры:

09.08 94,4 кг 2046
10.08 94,6 кг 2053 (велосипед 11,63 км)
11.08 94,8 кг 2035
12.08 94,3 кг 2058 (суши)
13.08 95,0 кг 2039
14.08 94,8 кг 2035
15.08 94,6 кг 2042

16.08 94,4 кг

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 95.16 кг
Типичный вес последней недели 94.65 кг
Недельное изменение веса -509.99999999999 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2202 ккал
Средняя калорийность последней недели 2044 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2180 ккал

Качество поддержания калорийности 83%
Качество регулирования веса 58%


Установочные недели:
I неделя СКН - 2153 (рек.2130), ТВН - 97,49 кг (велосипед 26,9 км)
II неделя СКН - 2131 (рек.2130), ТВН - 96,68 кг (-810 гр) (велосипед 13 км) (КД, 4 дня)

Режим минус 400:

1 неделя СКН - 2243 (рек.2240), ТВН - 96,27 кг (-410 гр) (велосипед 11,8 км)
2 неделя СКН - 2191 (рек.2190), ТВН - 96,31 кг (+40 гр) (велосипед 9,5 км; прием дюфастона)
3 неделя СКН - 2132 (рек.2120), ТВН - 96,47 кг (+160 гр) (велосипед 33 км; прием дюфастона, КД - 3 дня)
4 неделя СКН - 2062 (рек.2060), ТВН - 95,38 кг (-1090) (велосипед 14,65 км, пилатес 1 час; КД - 2 дня)
5 неделя СКН - 2202 (рек.2200), ТВН - 95,16 кг (-220) (заболела, поэтому спорта не было:(
6 неделя СКН - 2044 (рек.2040), ТВН - 94,65 кг (-510) (велосипед 11,63 км)

Замеры по состоянию на 16.08.14 (минус от 12.07.14):

Вес - 94,65 кг (-1,62)
ИМТ - 32,8 (-0,5)
ОГ - 109 (-3)
ОТ - 90 (-1)
ОЖ - 110 (-1)
ОБ - 114 (-2)
ОН - 66 (-1)
ОР - 36 (-1)
ОИ - 40 (0)

@темы: Замеры, Минус Фунт, Наташа, Отчеты