Всем привет! Отчет за 3 неделю в режиме минус 400:

19.07 96,4 кг 2129 велосипед 15,2 км
20.07 96,1 кг 2129 велосипед 17,8 км
21.07 96,3 кг 2133
22.07 96,6 кг 2144
23.07 96,3 кг 2123 КД
24.07 96,5 кг 2131 КД
25.07 97,0 кг 2138 КД

26.07 96,6 кг

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 96.31 кг
Типичный вес последней недели 96.47 кг
Недельное изменение веса 160 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2191 ккал
Средняя калорийность последней недели 2132 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2060 ккал

Качество поддержания калорийности 86%
Качество регулирования веса 60%


Установочные недели:
I неделя СКН - 2153 (рек.2130), ТВН - 97,49 кг (велосипед 26,9 км)
II неделя СКН - 2131 (рек.2130), ТВН - 96,68 кг (-810 гр) (велосипед 13 км) (КД, 4 дня)

Режим минус 400:
1 неделя СКН - 2243 (рек.2240), ТВН - 96,27 кг (-410 гр) (велосипед 11,8 км)
2 неделя СКН - 2191 (рек.2190), ТВН - 96,31 кг (+40 гр) (велосипед 9,5 км; прием дюфастона)
3 неделя СКН - 2132 (рек.2120), ТВН - 96,47 кг (+160 гр) (велосипед 33 км; прием дюфастона, КД - 3 дня)

@темы: Отчеты, Наташа, Минус Фунт